Елда диета за отслабване за 7 дни е най-добрият начин да отслабнете за една седмица. Помислете за нейното меню за всеки ден, недостатъци, рецензии, странични ефекти и предимства.
Диетата с елда е най-добрата моно диета сред работещите диети. Известен е с работния си ефект за възможно най-кратко време. Бързата загуба на килограми с правилния подход е съвсем реален резултат. Човек изпитва енергичност, активност, свеж вид на кожата. Предимствата на диетата показаха, че отзивите за нея са добри, затова хората започнаха да търсят необходимата информация по програмата за отслабване.
Популярността на знаменитостите говори много за нейния кратък живот. Има хора с малки работни графици. Това означава, че ще отговаря на обикновен човек.
Това е идеалният вариант за отслабване за жени от всички възрасти.
Полза
Елдата има огромен баланс на всички възможни витамини, заложени от природата. Струва си да се подчертаят ползите от елда диета за 7 дни:
- В продължение на седем дни тялото ще попълни запасите си от витамин С, който е добър срещу вируси. Витамин В ще помогне за обновяване на кожата на тялото, укрепване на ноктите и подобряване състоянието на косата. Други комплекси от витамини имат благоприятен ефект върху депресивното състояние. Освен това фолиевата киселина се справя със слаби кръвоносни съдове;
- Структурата на елдата е богата на микроелементи, така че не се притеснявайте от шлаките. Те, заедно с токсините, ще напуснат тялото след седем дни;
- Огромната стойност и ниското съдържание на калории са истински пробив в избора на продукти. Позволено е да се яде елда каша във всякакво количество. Апетитът няма да ви притеснява;
- Диета за отслабване на елда за 7 дни забележимо стяга лошите кожни участъци. Целулитната зона е намалена.
- Точен резултат от 6 килограма на седмица;
- Водещият нюанс е бюджетната диета. Закупуването на елда с кефир не удря бюджета. В магазините винаги има хранителни стоки;
- Оформлението на менюто е лесно. Не е необходимо да се измисля нещо и да се коригира графикът според диетата. Елементарни ястия в подготовка. Времето за хранене не се контролира, така че зависи от вас. Можете да ядете или да готвите елда почти навсякъде, у дома сред природата, на работа или като приятели;
- Като цяло подобна схема за отслабване на елда не изисква много усилия за контрол. Получете желаните резултати, като излезете разумно от диетата с елда.
Вреда
Ползите са повече от достатъчно. Недостатъкът също е налице. Съветваме ви да знаете лошата страна на спазването:
- Солта е изключена, така че влияе върху елиминирането на излишната вода. Понякога това е изпълнено със слабост с променлива болка в главата. Диетолозите препоръчват да си направите ден на гладно. Първо трябва да опитате елда без сол. Така че можете да разберете дали е подходящ за тялото;
- Класическата диетична програма включва кефир и една зърнена закуска. Това отчасти е труден вариант за въздържание без сол. По-оскъден е поради неподготвеността на организма за подобни ограничения;
- Възможно е повишено налягане по време на диета или обостряне на хронични заболявания;
- Възможен е сериозен резултат след спазване на периода на отслабване. Правилата трябва да се спазват стриктно, без снизхождение.
Правила за менюто за 7 дни
Подобно на другите диети за отслабване, всяка от тях има свои собствени правила:
- Крупите се изсипват в тенджера без сол, масло, млечни продукти и сосове;
- Яжте порция храна, колкото искате. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 20: 00. Защо толкова късно? Ритъмът на съвременните хора не си позволява да бъде ограничен;
- Течността трябва да тече в голям обем, така че вода или класически чай без захар се приветства с елда;
- След курса е нежелателно рязко да се включват стари продукти. Количеството порции, храна и време трябва плавно да се върнат към предишния режим.
Елда диета за отслабване за 7 дни: рецепти
Експертите отдавна говорят за елдата като универсално лекарство. Най-строгата система предлага зърнени храни, приготвени на пара с вода. Вярно е, че продължителността на строго метода е 3 дни. Не всеки е в състояние да устои. Нека да разгледаме ефективните диети за отслабване на елда.
Елда с кефир
Класическа комбинация. Добавянето на млечен продукт в менюто значително увеличава хранителната стойност на диетата. Кефирът има витамини. Съставът съдържа достатъчно количество калций и протеини. Подобряване на функцията на стомаха и нормализиране на продуктивността на стомашно-чревния тракт. За елда с кефир са ви необходими:
- Яжте зърнени храни в необходимото Ви количество;
- Изпийте повече от един литър кефир с ниско съдържание на мазнини;
- Пийте около един и половина литра обикновена вода;
- Кефирът трябва да се пие половин час преди хранене. По-добре е да включите и витаминен комплекс. Продукти на витаминна основа можете да поискате от Вашия лекар или аптека.
Продължителността на този вариант с кефир е 7 дни.
Елда със сушени кайсии и сини сливи
Как ви харесва разнообразието от меню със сушени плодове? Поглезете се със сладко меню и отслабвайте едновременно. В този случай целият период ще бъде в весело настроение. Сладките ще наситят тялото със захар, витамини, фибри, които са необходими за пълноценното функциониране на мозъка. Елда диета за отслабване за 7 дни със сушени кайсии не е изкушение, а приятен подарък от диетолозите. Подобна диета се понася много по-лесно от другите строги видове. Те ще говорят с тях много по-късно.
Рецептата за диета със стафиди от елда е подобна на предишната. Трябва да запарите елдата и след това да добавите сушени плодове по ваш избор. Не повече от десет сушени плода на ден. Възможно е гладът да ви притеснява. В този случай се разрешава литър кефир с ниско съдържание на мазнини.
Елда със зеленчуци за отслабване
Невзискателната опция включва добавяне на зеленчуци. От еднотипното меню става многокомпонентна кухня за избор. Без обичайната храна тялото и мозъкът понасят по-лесно психологическата умора. Тялото е обогатено с фибри. Рецепта за седмицата:
- Първите дни от диетата предизвикват пристрастяване, така че се подгответе, че няма да са твърде лесни. В продължение на два дни трябва да ядете изключително елда. Размер на сервиране максимум 300 грама сух. Трябва да ядете всички порции на четири хранения. Можете да го пиете с черен чай или просто вода;
- След това добавете зеленчуци за два дни, които трябва да се ядат на четири хранения;
- След това добавете още два сурови зеленчука;
- Последният ден от менюто е намаляване на тежестта. Може да се залива с масло.
Продължителност - 7 дни. За една седмица от това зеленчуково-елдови меню можете да отслабнете до 10 килограма.
Елда със соев сос за отслабване
Опция за хора, които не могат да живеят без солена храна. Основният компонент е непроменен - елда. Чаена лъжичка соев сос е необходима преди всяка порция. Всяка течност е подходяща за изсипване на зърнени храни. Четвъртият прием може да бъде с кефир.
Продължителност от 5 до 7 дни. През този период ще можете да премахнете - от 8 до 15 килограма.
Елда диета за отслабване: строго меню
Приблизително меню от елда. Счита се за по-строг от 3 дни. Позволено е да добавяте магданоз, билки, кефир и ябълки към диетата. Подробно меню за деня с продукти:
- Закуска - билкова салата, елда, чай;
- Снек - вашият избор от горните продукти;
- Обяд - супа от зърнени храни;
- Следобедна закуска - три зелени ябълки;
- Вечеря - елда на пара, два черни хляба;
- Снек - кефир с ниско съдържание на мазнини 150 грама;
- Пийте вода или чай между тези интервали.
Това взискателно 7-дневно меню с елда ви помага да загубите до 15 килограма за две седмици.
Подробно меню за седмица диета с елда
Класическата продължителност на диетата с елда е една седмица. Отслабването може да използва всяка удобна за него опция и да започне процеса на незабавно отслабване. Тялото ще понесе благоприятно такъв период, затова е важно да се подготвите. Отстранете незабавно вредните въглехидрати от кухнята.
Терапевтична (лека) диета
По-леката версия е терапевтична диета на елда. Леката версия на менюто допринася за здравето на тялото без стриктно спазване на правилата. Вярно е, че при меки вариации броят на изпуснатите килограми е по-малък. Подробно меню за деня:
- Закуска - каша със сирене;
- Обяд - порция елда, 200 мл кефир, 120 грама пиле, салата без подправки;
- Снек - литър кефир или два плода;
- Вечеря - постно пилешко филе, печени или сурови зеленчуци. Можете да замените пилето за пуйка или риба.
Отзивите на хората отбелязват загуба на максимум 4 килограма.
Как да се измъкнем от диетата с елда?
След като изпълните някоя от предложените опции, излезте постепенно. В случай на нарушение, изгубената мазнина моментално ще се върне на мястото си. За да запазите труден резултат, през първите две седмици се намесвайте в ежедневната порция елда. Позволено е да се яде по всяко време. Всяка нездравословна храна, брашно, пушена, сладка храна все още е забранена.
След това бавно включва супи, риба, зеленчуци, нискомаслено месо в обичайното меню. След известно време въведете трици, черен зърнен хляб.
Първата седмица след отказване трябва да има общо 1800 калории. Две седмици по-късно, 2000 калории. След това плавно преминете към старата диета. Това не означава връщане към сладкиши, газирани напитки и мазни храни. Те също трябва да бъдат премахнати постепенно. За любителите на сладкото има сушени плодове. Режимът на пиене трябва да продължи. Можете да избирате между компот, билкови напитки или асорти плодове.
Въздържайте се от обучение след излизане. Оставете тялото да се възстанови. Посещението във фитнеса трябва бавно да се увеличава. Това важи и за товари.
Продължителност - 7 дни. Максимумът, който можете да изхвърлите, е 3 кг.
Противопоказания
Говорете с Вашия лекар, преди да направите това. Той ще одобри и оцени здравето. Има много предимства на крупирането. В случай на проблеми с:
- Черва;
- Сърце;
- чрез бъбреците;
- стомашно-чревен тракт;
- Язва;
- Гастрит;
- Работно състояние.
Не използвайте елда и бременни жени, изпълняващи спортисти, хора с нестабилна психика. Въздържайте се от елда диета трябва да бъдат тези, чиято работа е свързана с физическа активност. В случай на важно събитие диетата е забранена. Състезанията, дългото шофиране, физическата и умствената работа не са подходящи за вас.
Ефективното вкусово разнообразие изисква интелигентна работа. Процедурата ще ви помогне да станете по-грациозни.
Елда диета за отслабване за 7 дни: отзиви
Прегледите на метода казват, че няма идеална формула. Организмите са различни, така че резултатите също са различни. Отслабването е вярно и понякога прекалено. Първоначално всичко зависи от първоначалното тегло. Тези, които имат по-голяма първоначална маса, получават страхотни резултати.
Отзивите с много тегло показват загуба от 10-12 килограма. Минималното загубено тегло е 3 килограма, което не е лошо за обикновения човек.
Еднородна загуба на тегло на цялото тяло. Показва отлично изригване на хълбоци и бедра. По-лошо е положението с талията. Талията ще се премахва систематично. Всеки, който има за цел да коригира една форма на тялото, трябва да откаже. Диетата с елда не е полезна на едно място.
Няма отпуснати лезии по кожата. Случва се организмът да реагира твърде добре на елда. Кожата ще остане еластична и участъкът, от който са отишли повече мазнини, ще се стегне.